다이소 영양제 추천 및 비추천 리스트 (약국 영양제와 비교)

다이소 영양제 추천 리스트
1. 일양약품 칼마디아연 망간
주성분은 탄산칼슘, 산화마그네슘, 해조칼슘으로 구성되어 썩 고품질의 성분이라고 보기 어렵다. 다만, 종근당에서 만든 칼마디 보충제랑 크게 차이가 없을 뿐더러 해당 영양소들은 과하게 복용할 경우 부작용이 바로 오는 경우(마그네슘의 경우 설사)가 있기 때문에 굳이 흡수율이 좋은 성분을 찾을 필요는 없다고 생각한다.

2. 일양약품 비타민C
대웅제약은 영국산 비타민C라고 해서 2,000원 더 받던데.. 굳이? 만약 영국 DSM사에서 만든 거면 모르겠는데 따로 표기하지 않은 걸 보니 그게 아닌 거 같다. 다만, 비타민C는 굳이 다이소가 아니더라도 비교적 저렴한 영양제이기 때문에 고려은단 혹은 직구로 구매해서 먹는 게 더 나아보인다. 어차피 비타민C는 대부분 배출되므로 굳이 비싼 걸 먹을 필요 없다.


비추천 리스트
1. 유통과정 및 보관법이 중요한 영양제: 오메가3, 유산균
위 영양제는 유통과정에 핵심 구성 성분이 파괴되거나 변질될 확률이 매우 높다. 특히, 오메가3는 변질되면 발암물질이기 때문에 매우 조심해야한다. 유산균은 웬만하면 콜드체인 유통으로 판매하는 걸 찾아서 먹자.

2. 효능이 있다고 보기 어려운 영양제: 콜라겐, 쏘팔메토, 숙취해소제, 밀크씨슬, 루테인, 코큐텐
음... 솔직히 제약사랑 약사들은 반성해야 하는 거 아닌가 싶다. 그리고 콜라겐을 먹으면 피부가 좋아진다는 발상은 사골국 먹으면 뼈가 튼튼해진다는 논리와 다른 점이 있나? 심지어 일부 약국은 숙취해소제를 지식인으로서 양심상 안 파는 곳도 꽤 있더라. 다만 이 영양제들은 부작용도 크지 않으니 먹고 싶으면 먹어도 된다. 근데 진짜 만약에 콜라겐이 피부에 좋고, 쏘팔메토가 전립선에 좋고 루테인이 눈에 좋았으면.. 약으로도 처방이 되지 않았을까 싶다. 밀크씨슬은 전문의약품으로도 있긴 한데 영양제 레벨에선 효과가 없다고 본다.

3. 부작용이 큰 영양제: 맥주효모, 프로폴리스
통풍이나 부작용 등이 강하기 때문에 그냥 안 먹는 걸 추천.

대웅제약이 다이소에 입점한다길래 기대를 솔직히 좀 했는데 라인업이 많이 별로다. 효과가 제대로 입증되지 않는 영양제를 다이소에서 너무 많이 파는 거 같다..